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      对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过?支付宝蚂蚁庄园5月25日答案


      问题:对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过?

      选项:90分钟、30分钟

      答案:90分钟,运动时间小于25分钟,健身效果不大;25~30分钟,人体微微发热,开始消化卡路里,并且肌肉、骨骼都开始运动,起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限,容易受伤。每天有效体育健身活动时间为30至90分钟。


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